👶 La diversification alimentaire : qu’est-ce que c’est ? 👶

Il s’agit de l’introduction d’aliments solides dans la nourriture du bébé. Elle arrive généralement à partir de 4 mois. C’est une étape importante pour votre enfant, elle doit se faire tout en douceur. 

🍽 Quels aliments pour la diversification alimentaire ? 🍽 

À ses tout débuts, votre bébé doit commencer par des légumes et des fruits. 

Votre bébé n’a pas ou très peu de dent, tous les aliments que vous lui présentez devront être mixés (sans morceaux). Il doit dans un premier temps passer au stade de la succion, puis de la massification et de la déglutition. 

💡 Petit conseil : Faites goûter les fruits/légumes un à un à votre bébé pour qu’il s’habitue au goût. 

🥕 Quels légumes choisir ? 🥕

Les légumes sont les premiers aliments à faire goûter à votre bébé. Préférez des légumes roches en fibres car plus faciles à digérer. 

Pour vos purées, il est conseillé d’éviter l’huile, le beurre et les assaisonnements (sel/poivre). Une soupe 100% légume (avec un peu d’eau, si elle est trop épaisse). 

• Purées de carottes
• Haricots verts 
• Épinards
• Courgette 
• Brocolis 
• Pomme de terre 

🍏 Quels fruits choisir ? 🍏

Les fruits sont très riches, ils vont apporter à votre enfant une bonne dose de Vitamine D.

Il est également conseillé de proposer les fruits mixés à votre enfant. La majorité des fruits sont excellents pour sa croissance. Vous pouvez les transformer en compote sans soucis.

• Pommes
• Poires
• Bananes
• Abricots
• Pêches